Jaha mina små gullisar. Då var det back till verklighet. Det är slut på fjantande i baddräkt framför en massa palmer och blå himlar. Nu ska här svaras på mejl och springas i regn som alla andra människor. Tänkte att det är lika bra att gå ut hårt och kicka igång den här säsongens intervallande med det värsta tänkbara hon med snor-elvor på bilden ovan kan tänka sig: Långa intervaller. ☠ Om ni vill kan ni göra samma som mig och springa: 4 min i ett tempo utanför er comfortzone. Cirka en minut snabbare än ert vanliga tempo. (Om ni har koll på det!? Annars gå på känsla, den ska ej vara kräkvariant, mer, shit-va-jag-är-grym-som-lyckades-springa-såhär-snabbt-jag-vill-göra-det-igen-fast-att-det-var-jobbigt.) Då fattar ni va? 3 min snabb promenadvila alternativt lätt jogg. Gör det 4 gånger på raken. Klar. Jogga som uppvärmning och nedvarvning. Själv körde jag även lite löpskolning. Nu två frågor till er? 1. Får ni också snor-elvor? 2. Vet ni vad löpskolning är?